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  • 少動、久坐、不求好,你也是麵龜一族?
  • 少動、久坐、不求好,你也是麵龜一族?
  • 亞洲上班族動太少,台灣上班族更居首位! 台灣上班族在美商賀寶芙所做的亞太區「都會上班族健康大調查」中,具有「動最少」、「坐很久」、「不求好」3項特質。除了73%的台灣上班族每週運動一次或沒去運動,名列亞太區第一名;調查也顯示,83%台灣上班族... more
  • 肩頸腰背痛,為什麼一直跟著我?
  • 你今天運動了沒?
  • 認識台灣愛普生董事總經理李隆安的人最近都發現,他不僅變得苗條,也更有精神,整個人年輕了起來,甚至有人私下懷疑:是不是做了什麼醫美手術,才有這樣的效果?其實他只是徹底實行了「三八步」,就從過去10幾年心律不整、動過2次心導管手術的情況下重拾了健康。 ... more
  • 寶特瓶,解決上班族5種病
  • 辦公室坐久了,肩膀痠痛、頭痛、消化不良、情緒低落,甚至小感冒……小心!這很有可能是你的身體正警鈴大作,發出SOS 告訴你:「別再『ㄍㄧㄣ』啦,該休息了!」 好好休息,嘴巴說很簡單,你真的做得到嗎?在中醫來看,養生不外乎作息與飲食,外加運動健身... more
  • 從「心」解放,不再怕壓力纏身
  • 身體會透過持續的痠痛、疼痛和麻痺等問題,提醒我們負面的情緒能量。美國情緒專家麥可.佐爾(Michael A. Jawer)及權威馬克.米克茲(Marc S. Micozzi)在《你的情緒體質,決定你生什麼病》中點明,不擅長表達的情緒、被壓抑的記憶、... more
  • 哈佛醫生公開紓壓3妙方
  • 現代社會生活忙碌,與大自然、與自我心靈都漸漸疏遠,久而久之人心容易顯得浮躁不安,也進而導致社會上諸多憂鬱的心理問題,或是更進一步成為震驚人心的社會案件。 這些種種不安,讓過去被視為不能跨越的紅線,全都在一夕間潰散,無論是學運、政治對立引來的衝... more
  • 瘦身如何不受傷
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  • 近年流行的健身操,不少人一窩蜂跟著跳,常收到粉絲團團員的FB 私訊,問了五花八門的問題,像是跳了真的會瘦嗎、為什麼每次跳完背部和膝蓋都好痛等。該如何正確跳健身操,才能達到瘦身目的又不會受傷? Tip 1 :新手循序漸進3 步驟 之前沒有... more
  • 神奇眼球操
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  • 你只有2、30歲,為什麼你的眼力已經和4、50歲的人差不多? 低頭族要小心了!智慧型手機、平板電腦,螢幕愈來愈小,使用時間愈來愈長,愈來愈多2、30歲年輕人的眼力,提前老化,甚至出現青光眼或黃斑部病變的前兆,這與長時間盯著這些液晶螢幕有密切關係... more
  • 夏日運動,涼一下!
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  • 對於喜歡運動的人來說,在晴空萬里的夏天,享受汗流浹背的感覺,無非是件非常暢快、享受的事,但你知道有哪些不可忽略的重點嗎?現在就一起來瞧瞧吧! 1 防曬樹蔭不可少 由於夏天氣溫高,體溫上升速度快,運動時建議選擇透氣排汗的淺色衣物,有助於加... more